Nawyki dietetyczne

Nawyki dietetyczne

" Zmiana nawyków żywieniowych jest bardzo ważnym czynnikiem, który musi mieć miejsce w trosce o własne zdrowie. Niestety przyzwyczajenia żywieniowe są bardzo trudne do zmiany, szczególnie, jeśli trwały one niezmiennie przez kilka, kilkanaście lub kilkadziesiąt lat. Pierwszą zasadą, którą należy zmienić jest ilość spożywanych posiłków. Zamiast tradycyjnych trzech (śniadanie, obiad, kolacja), wprowadź w swoim jadłospisie zasadę pięciu posiłków. Objętościowo powinny one być stosownie mniejsze. Postaraj się wygospodarować trochę czasu, aby zrobić sobie więcej niż jedną przerwę w pracy na posiłek, a Twoje ciało będzie Ci dozgonnie wdzięczne. Pamiętaj, że do wszystkiego można się przyzwyczaić. Staraj się ignorować sygnały swojego ciała, które będzie Ci nieustannie dawało znać, że jest głodne. Przez pierwsze dni „nowej” diety musisz być gotowy na uczucie rozdrażnienia i głodu, ale w toku przyzwyczajania się do nowych zwyczajów, będzie Ci coraz łatwiej dostosować się do zdrowych nawyków dietetycznych. "

 

reklama

Suplementy

www.klubodchudzania.pl www.antykoncepcja.net www.astmaoskrzelowa.pl