Dieta eliminacyjna

Dieta eliminacyjna

Jak sama nazwa wskazuje głównym założeniem diety eliminacyjnej jest zrezygnowanie z produktów, które mogą osłabić kondycję układu odpornościowego. Przede wszystkim ta kuracja odchudzająca dedykowana jest każdemu, kto pragnie skutecznie schudnąć. Co warto o niej wiedzieć i jakich zasad należy przestrzegać? Na samym początku zanim przystąpimy do wprowadzenia tej kuracji w życie powinniśmy mieć na uwadze, że nie charakteryzuje się ona zbyt restrykcyjnymi zasadami, dlatego jest łatwa i skuteczna dla każdego.

Najpierw warto udać się do lekarza i zrobić odpowiednie badania na nietolerancję określonych pokarmów. Wtedy będziemy mieli jasność, jakie produkty możemy spożywać i które z nich nie powodują skutków ubocznych groźnych dla układu odpornościowego. Ponadto nie powinniśmy lekceważyć objawów, jakie powstają na skutek nietolerancji określonych produktów. Należą do nich: zawroty głowy, zmiany skórne, biegunka, rozregulowanie organizmu, zaparcia, bóle mięśniowe, otyłość i poważne choroby takie jak między innymi miażdżyca.

Gdy zapoznaliśmy się ze wstępnymi informacjami dotyczącymi owej kuracji powinniśmy również mieć na uwadze, ze harmonogram żywieniowy musi być ustalony indywidualnie nie przez nas, a przez wykwalifikowanego dietetyka, który pomoże nam ustalić, co powinniśmy jadać i jak skutecznie zgubić zbędne kilogramy.

Głównym i jednocześnie bardzo ważnym założeniem diety jest wykluczenie produktów, które mogłyby stworzyć niepożądane skutki uboczne i jednocześnie zniszczyć efekty naszej kuracji. Wstępna konsultacja dietetyczna to podstawa dla każdej osoby, która pragnie prawidłowo i świadomie się odżywiać. Ponadto podczas konsultacji z lekarzem możemy opowiedzieć, co lubimy jadać, dzięki czemu pozna on nasze upodobania żywieniowe i uwzględni je w przygotowywanym jadłospisie dietetycznym. Bardzo ważnym akcentem diety jest motywacja, którą możemy uzyskać nie tylko od osób bliskich, ale również od lekarza prowadzącego naszą kurację i analizującego nasze postępy.

Wady diety eliminacyjnej, o których warto wiedzieć:

Pierwsza z wad tej kuracji, o jakiej powinniśmy pamiętać jest to, że należy odrzucić produkty, których nie toleruje nasza odporność, więc kuracja przebiega w pewnym sensie w różnych ograniczeniach. Należy pilnować tego, co spożywamy i nieustannie konsultować to z lekarzem dietetykiem. Ponadto należy pozbyć się produktów, które mogłyby powodować reakcje alergiczne i jednocześnie przyczyniać się do powstawania wielu groźnych chorób. Ich miejsce warto zastąpić składnikami zastępczymi, jednak ich wprowadzenie do harmonogramu musi być zatwierdzone przez dietetyka i z nim odpowiednio wcześniej skonsultowane. Efektem ubocznym diety jest odczuwanie głodu, ponieważ organizm może domagać się pożywienia, a wartość kcal są dość niskie w skali dziennej. Ponadto, jeśli przechodzimy na dietę bezglutenową należy zadbać o ostrożność i kontrolowanie wszystkich produktów, które zostają przez nas spożywane.

Dla kogo przeznaczona jest ta kuracja odchudzająca?

We współczesnym świecie wciąż wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważny jest odpowiedni dobór diety i jednocześnie regularny kontakt z dietetykiem, który w razie problemów pomoże nam znaleźć stosowne ich rozwiązanie. Dieta eliminacyjna dedykowana jest przede wszystkim osobom chorującym na celiakię. W takim przypadku osoby powinny całkowicie zrezygnować ze spożywania składników bogatych w zboża i produkty powiązane z glutenem, ponieważ mogą one zaszkodzić układowi odpornościowemu i mogą powstać zagrażające życiu komplikacje. Ponadto należy z diety całkowicie wykluczyć potrawy obfite w tłuszcz.

Poznaj przykładowe jadłospisy:

Jadłospis bezglutenowej diety eliminacyjnej (Dla osób chorych na celiakię):

Śniadanie: Płatki na mleku, kilka plasterków drobiowej wędliny, pieczywo bezglutenowe, sok pomarańczowy.

Drugie śniadanie: Sałatka warzywna

Obiad: Kurczak zapiekany w cieście, herbata mrożona.

Podwieczorek: Kisiel lub zapiekane jabłka w cieście.

Kolacja: Kuskus, jogurt naturalny lub zsiadłe mleko lub butelka kefiru.

Jeśli jednak pragniemy poznać kilka przykładowych jadłospisów tej kuracji odchudzającej powinniśmy skonsultować się z dietetykiem, który ustali go indywidualnie i uwzględni nasze upodobania kulinarne. Takie rozwiązanie jest świetnym sposobem na rozwiązanie wielu problemów i jednocześnie pozwoli nam mieć pewność, że wybrane produkty nie będą nas uczulać i staną się dla naszego organizmu całkowicie bezpieczne. Dlatego tak ważne są lekarskie konsultacje i na pewno pomocne przy odchudzaniu. Nie mniej jednak nie powinniśmy także bagatelizować alergii, które się pojawiają na skutek odżywiania na własną rękę i jednocześnie stosować się do zaleceń naszego dietetyka, ponieważ tylko wtedy mamy gwarancję skutecznej diety, pod warunkiem, że będziemy go regularnie słuchać i stosować wszystkie wskazówki.

reklama

Suplementy

www.klubodchudzania.pl www.antykoncepcja.net www.astmaoskrzelowa.pl